Manfaat kopi bagi kesehatan tubuh

Salah satu minuman favorit dan populer di indonesia adalah kopi. Cita rasa aroma kopi yang di yakini dapat menengkan menenangkan membuat kopi memiliki banyak penggemar. Kopi tidak hanya enak tapi juga memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kafein merupakan kandungan kopi sangat popular. Juga memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Dalam secangkir kopi dapat mengandung:

• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Mangan
• Kalium
• Magnesium

Terdapat beberapa potensial manfaat dari mengkonsumsi kopi, seperti untuk mencegah terjadinya beberapa penyakit.

1. Meningkatkan Energi dan Daya Tangkap : Kopi dapat membantu meningkatkan energi ketika tubuh merasa lelah karena mengandung stimulant. Kafein merupakan stimulan yang terkandung dalam kopi dan merupakan zat psikoaktif paling sering dikonsumsi didunia. 
2. Menurunkan Resiko Diabetes Tipe Diabetes tipe 2 : merupakan masalah kesehatan yang mempengaruhi jutaan orang diseluruh dunia.Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum kopi mengalami penurunan resiko 23-50% terkena diabetes.
3. Menjaga kesehatan Liver : merupakan organ yang memiliki banyak fungsi penting. Beberapa penyakit umum mempengaruhi kesehatan liver seperti hepatitis. bahwa seseorang yang minum kopi 4 cangkir sehari dapat menurunkan resiko gangguan liver sebesar 80%.
4. Menurunkan Tingkat Stress : Depresi merupakan gangguan mental serius yang dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan.
5. Meningkatkan kesehatan jantung: Minum kopi dalam jumlah moderat dapat membantu mencegah beberapa masalah kesehatan jantung, seperti stroke dan serangan jantung.

perlu diingat bahwa kopi juga mengandung kafein, yang dalam jumlah besar dapat memiliki efek negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk minum kopi dalam jumlah yang moderat, yaitu tidak lebih dari dua cangkir sehari.